断食3日目から回復食1日目
断食三日目に
生理とのダブルパンチで
あまりにも脳みそが働かず、
仕事に支障が出るので
インスタント味噌汁の味噌だけかなり薄めて
朝と昼に1杯ずつ
ほいで、
宿便は出ていないけど
仕事が忙しくなる時期で
仕事に支障が出すぎなので
＆
食べられなかったいちご大福を土日に食べるべくｗ
もう断食は止めて回復食に移行することに。
そしてあまりにも体調が悪いので
昼休みのジムでの有酸素運動は断食中は中止。
昨日の夜は市販のインスタン卜のお粥
0.8パック分を
倍くらい薄めてチン
なんちゃって重湯
チンだけじゃ全然重湯風に白米崩れなかったけど、
まぁいいか。
ただのお粥を開封したつもりだったのに
回復食2食目用の梅入りお粥をあけてしまった・・・
原材料は米と梅だけだし
まぁいいか。
で、水分しっかり取って睡眠。
3日目はすぐ寝れた！
これはいつもなので仕事のストレスのせいでしょう。
朝も心臓バクバクも
立ちくらみもなし。
よしよし。
シャワーでまた脱水症状にならないよう
念のため白湯を1杯飲んで体重計に。
49.8
白湯200ccちょいなので、
実質寝起きの排尿後で
49.6
よしよし。
まぁ痩せた分は
お腹の中身が増えていないのと
むくみが取れたことが主でしょうが、
ケトスティックは真っ赤だし
体脂肪も燃えているはず！
やたら眠いので、
朝ごはんに
コーヒーと
またインスタント味噌汁の味噌だけ。
脱水症状が怖いのでさらに白湯。
するとなんと便意が！！！！
急いでトイレに駆け込むと
ツルッと！！！！
皮を向いたバナナ3本くらい！！！
3日間でこんなに食べてないし、
まさかの、諦めていた宿便！！？？
と思って感動してましたが、
断食前から排便してなかったし、
この3本だけで終了だったので、
古い溜まってた便が出てきただけの模様。
でもそれにしては
形状がバナナで比較的柔らかかったので、
宿便の効果もあるでしょう。
普段ならこんな長期間出なければ
うさぎの糞なので。
昼にも重湯風の薄いお粥。
市販のおかゆパック1パックと
昨日のあまりの0.2パック分
夜はインスタントのたまご粥を
うすめずほそのままの予定。
明日は具入りの味噌汁と
夜は野菜大盛りスープにする予定。
具をどんどん増やして、
土曜は大福が食べられるようにw
でもせっかく生理が始まって、
生理の末期から痩せ気に入るので、
終わりかけになったら
またやろうかなｗ
でも彼氏の弁当の味見ができないのが辛いからなぁ
だめだこりゃ
断食３日目も空腹的には全然我慢できそう
もうあとは余裕だな
って思ってたら！
差し入れで
竹隆庵のいちご大福！！！！！！！！！！！
ここここここここれは！！！！
白あんであまおう！！！！！！
ぜったいうまいやつやん！！！！！！
賞味期限。。。
今日かーい
２時間悩んだ末、
断食をやめても復食期間で
大福はさすがに食べられない。。。
ということで、人にあげました。。。
かなしい！！！
でも家の近所にチェーン店があるので、
週末に行こう！
というか、
生理が半月遅れて始まりそうな予感！
そのせいか、断食のせいか、
頭がぼうっとして
ミスが止まらないw
何度券の枚数を数えても、
途中でどこまでいったか忘れるｗ
仕事にここまで支障が出ると、
さすがに無理だ。。。。
生理のせいもかなり大きいハズ・・・
どのみち土日は好きなもの食べたいし、
仕事は忙しい時期に差し掛かってるから
こんな状態ではまずいし、
ということで
断食を止めて復食開始。
朝に引き続き
インスタント味噌汁の味噌汁だけ飲む。
体があったけぇ～
夜はどうしよう
断食二日目と三日目の朝
二日目の夜の
尿ケトン
8✨
順調に増えてます😀✨
空腹感も引き続きなく
今回は眠気も寒気も二日目は起きず
忙しさに流されるように
辛くもなく過ぎ去った！
しかし！！！！！！！！
眠れない😨
前夜は何度も目が冷めて
よく眠れなかったので、
今日は早く寝ようと10時に布団に入ったけど
イライラするし
心臓がバクバクして
眠れない😨
結局布団に入ってから三時間寝られず😨
これも断食の症状としてあるらしい😨
「消化器をほとんど使ってないから
体に疲労がたまってないからさ！」
というネット情報もあったけど、
翌朝
いつも通り仕事のストレスから
目覚ましより30分早く目が冷めたけど
ガツンと眠いぜ😱
しっかり疲労たまってます😱
しかも、
ちゃんと水分とってるのに、
心臓はもっとバクバクして
体に力が入らない
毎朝シャワー浴びて出社するけど、
シャワー中に立っていられず、
何度も座り😨
呼吸も苦しくて
頑張って意識しないと苦しくて
腹式呼吸で
ぜえはあ
意識しないと苦しすぎて口呼吸😨
シャワーから出て、
転がるように座椅子に座り
便秘解消のために習慣にしてる白湯を
700㏄
あまりにもふらついて
背筋も伸ばせないほど体に力が入らず、
これは出社できない勢いかもしれないと思い
仕方なく白湯に
インスタントの味噌汁の
味噌だけ半分投入
少ししたらだいぶマシになった😨✨
水分不足だったのか
栄養不足だったのか
今となっては不明😨
水分だけとって、
それでも治らなければ味噌汁飲めば良かった😨
まぁ出社前だから
そんな検証してる時間ないけど😨
ネットで調べたら
断食でよくあるらしい脱水症状だったもよう。
寝る前もしっかり水分とったし
一日合計でも二リットル以上
しっかり水分取ってたんだけどなぁ
基本一人のときには電車で
席が空いててもダイエットのために
座らないけど
今日は通勤の乗り換えた後に
ぐったりして座ってしまた😑
昼はジムに行かずに
買い物して昼寝しようかな😑
三日目朝の
尿ケトン
昨晩より16に近い😂✨
やる気出た😂✨
うう、
ケトスティックがないと挫折してたなw
進歩が見られると
報われた気がして頑張れる
ケトスティック神✨
空腹感はないけど
多分つらすぎて二度としないと思うから
せっかくだから
目的の腸内環境リセットまで
4、5日やりきろう😨ﾌｴｰ
お腹が空いて食べ過ぎのデブじゃなくて
お腹いっぱいでも、
脳みそがあれ食べたいこれ食べたいって
思って食べすぎるデブだから
そーゆー意味での
ストレス解消とか
好奇心からの食欲は引き続きあり。
食に興味がない人が
本当にうらやましい😢
ただ
断食だからって決めてるから
意思的に今はそーゆー欲求も我慢できるけど
断食終わったら元通りだろうな😑
あづまのアレとデラックスラーメン食べたい
いせやの天丼食べたい
やしまのうなぎ食べたい
回転寿司行きたい
桜餅たべたい
ケーキ食べたい
ブラックサンダー食べたい
オムライス食べたい
たった2日でこれw
たった2日で一週間くらい食べたい物食べられてない気分w
うう、今日は辛くありませんように😢
せめて寝られますように😢
158cmで
体重推移
1日目夜51,3
2日目朝50,8
2日目夜50,8
3日目朝50
45キロになりたいなぁ
またまた断食一日目
先週一日半で挫折しましたが、
またチャレンジ！
ダイエットももちろんだけど
断食4〜5日目に現れるという
宿便が大量に出て
腸内環境がリセットされる
とゆう体験を未だかつてしたことがないので、
宿便が出る感覚を経験したい！！😑✨
難消化性デキストリンとイヌリンの服用過多で
お腹がパンパンに張って
三度目の病院行きになりそうなので
一度腸内環境をリセットしなければ！！
糖質制限だとか
半日断食だとか
8時間ダイエットだとか
年中やってるので
体脂肪燃焼経路はできあがってるので
忙しければさほど空腹感もなく
一日目は順調😁
前回は魔の二日目で
凄まじい眠気と寒気で
仕事にならないので中止😨
今回はその好転作用が出ても
忙しい日なので
乗り越えるぞ😑✨
モチベーションあげるグッズ↓
糖質制限をやってたときに買ったけど
海外発送だから
到着まで二週間以上かかって
着いたときには糖質制限やめてて
使ってなかったケトスティック
断食の今こそ、
体脂肪を燃やしてるはず！
断食一日目の夜で
ケトン体1くらいで
二日目の今日の朝は4
おお！
やっぱり変化が、目に見えると楽しい😁✨
汚い使用後の尿試験紙でごめんなさいw
一番濃い色までいけるかな😀✨
体重二日目の朝で158cmの50.8kg
あと6kgは痩せたい(´；ω；｀)
ハンバーグとしいたけの肉詰めお弁当
今日の彼氏のお弁当
今日はちょっとカロリー高いかも😨
ハンバーグとしいたけの肉詰め
だし巻き卵
きゅうりの塩昆布漬け
あとは昨日と同じ
中華サラダとスプラウトとか
とりあえずハンバーグのたねは
豆腐とえのきでかさ増しして、
中にゆで卵半分が入ってる😁
ソースのケチャップとウースターは
低糖質😁
また多いって言われそうw
いやしかし、
このお弁当箱
神！！！
詰めた後に蓋して
ぐちゃってなって
あ～あ～ってならない！
締めたあとも中身が見えるから
潰れてないことも
いちいちまた蓋を開けて確認しなくてもいいし😍✨
多く盛りすぎるタイプの人とか
キャラ弁とか
盛り付けにこだわりたい人に
かなりいい！！！
会社行くまでに
ふりまわしてぐちゃぐちゃになったら意味ないけどw
可愛い箸置きと靴下
可愛い桜の箸置きが欲しい
可愛い猫の箸置きが欲しい
オーブン陶土で自分で作ろうか迷い中
粘土は大好きだけど
グッズを揃えるとお金がかかるからなぁ😑
先週
浅草で
これまで何度も通ってる道を
改めて一人でのんびり散歩してたら
スーパー可愛い箸置きを発見
一番衝撃的に可愛かったのはこれ！！
こんなんお酒の場で出てきたら
キュン死にするわ！！！
でも600円はやり過ぎw
売る気ないでしょw
観光客もたくさん見に来るけど、
箸置きが何かがわからないうえに
高いからみんなくるってみて
立ち去る😨
もったいないなぁ😨
「箸置きとは」
とゆーとこから始めたら
外国人観光客に
もっと売れるだろうに😬
居酒屋とかで
こーゆー箸置き作ったら粋なのに
すげー盗まれそうだけど、
その店特注の箸置きとかやったら
ファンを中心に
売れるだろうなあ
柴犬の箸置きみたいに
箸置きなら安いし、
使えるし
飾るにしても小さくて場所取らないし
箸置きって言われないとわからないものが多いから
ただの置物みたいで生活感でないし
木製なら割れないし
仲見世の脇道の
お土産屋さんの足袋も超可愛かった！！！
正月に獅子舞はきたい！！
猫の日はトラか猫の足袋はきたい！！
ゴリラかわええww
ふくろうもー😍💓
たぬきもー😍💓💓
え！
鬼かわええーーーーーーーー！！！！！！
節分だけじゃなく、
彼氏に怒ってるときに
履いてアピールしたいww
ほしいけど、
年中スカートにタイツだし
見えたら恥ずかしいから
外で履けないし
家であんまり
靴下履かないし
500円もするから
断念😭
ほしいなぁー😭
二人での散歩は
一人ではできないことができて
いろんな感情を共有できて
自分にはない意見を聞けて
自分一人ではやらないことに挑戦できて
新しい発見とか知識をもらえて
楽しいけど
たまにの一人の散歩も
マイペースに
ゆっくりいろんなところが見られて
何度も通った道でも
新しい発見がいっぱい😍✨
散歩って最高！！
猫とこたつ
愛するにゃんでぃにのために
こたつにはこだわりがあります。
ふつうのこたつの
赤外線の赤い強い光は
長らくこたつの中でくつろぐ
猫の目にとって害だと思います😭
白内障になって
老後に辛い思いをしてもらいたくない😭
ついでに
火事も怖い😭
かといって
不在時にこたつ消したら
寒くて可哀想😭
かといって暖房は高いし、
賃貸で備え付けのエアコンは
かびくさいから使いたくない😨
ということで
去年買い替えた
人感センサー付
フラットヒーター
これまじ完璧です😨
人間が使うにも、
中のヒーターがフラットで
障害物がないから
体を入れて頭だけ出して
横向きにゴロンもできるし、
スイッチのオンオフがいらないのが楽！
不在時も
つけっぱでいいので
猫も火事も安心😍
火事は少し不安ですがw
これとの組み合わせで
こたつのハイヒール
これも神！！
これがあれば
更に快適にこたつの中で
横向きにゴロンできるし、
猫もこたつの中で
体を起こして
毛づくろいが出来るのです！！
猫が低温やけどする心配も減ります！！！
神！！
今まで使ってたのがサイズ大きすぎて
ごろ寝する床面スペースを奪われて
邪魔だったので
昨日アマゾって
今日到着
今日装着
ぴったり！！！！！
おすすめです😍
壊れてもこれ買います！！
