晩御飯の予定
今日は1日断食でも行けそうだけど、
昨日断食二日目で眠すぎて
ソイジョイ食べたら止まらなくなり、
夜まで爆食がとまらず
血糖値の乱高下のせいなのか、
達成できなかった自分の不甲斐なさからか、
大豆のせいでホルモンバランスが乱れたのか、
無性に情緒不安定が止まらなかったので、
特にお腹がすいてないけど
本日初のお食事として
16時ごろおやつを食べた
糖質制限とか
断食を習慣化すると、
血糖値がおちつくし、
体脂肪をエネルギー化する体質が出来上がるから
うわぁぁぁぁぁぁぁお腹すいたぁぁぁぁぁぁ！！！
って感覚があまり起きない。
ついでにブログに熱中してると
食欲に気が向かない。
素晴らしい。
ただ
1日以上の断食によって眠くなる好転反応は事務職には辛い
あと食べたいものを食べられない反動で食べ過ぎる
ので、最低でも半日断食は続けていこう。
晩御飯は
本当はちかいうちに
味の幸楽の餃子か
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13061870/
浅草のあづまのDXラーメンか
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13008580/
蔵前のいせやの天丼が食べたいけど
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131103/13008668/
家に鍋用の食材が大量にあるので、
賞味期限の近くなった
敬愛するマツコのが
マツコの知らない世界で美味しいと言っていた
鍋を食べよう
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これ、うまいです！！！
さすがマツコ！
マツコと有吉はリアクションが正直だから
ほんといい！
正直さんぽもほぼ毎回観てる！
まいたけが死ぬほど好きだから、
キノコダイエットでも始めるかな。
今年のバレンタイン
今年のバレンタインは、
ロイズのチョコレートを
父と母へと
彼氏と自分にw
糖質制限以来、
彼氏と私でハイボールブーム。
特に二人とも白州が大好き！
そんなハイボールブームなので
ロイズで期間限定で売っていて
今は売り切れてしまった山崎ウイスキーの入った生チョコと、
口コミで評判のシャンパン味の生チョコ
を購入。
シャンパン味はノンアルコールで、
シャンパン風の甘い味が入っていて、万人受けする感じ！
山崎は結構山崎！！！！！
アルコールもほんのちょっと残ってる
お酒好きな人には美味しいみたい！
両親にも喜んでもらえてよかった！！
あと
父と母がキットカットのビター味にはまっているとのことで、
キットカットショコラトリーにでもしようかと思ってたのですが、
高いわりに普通との口コミが多いので
美味しそうなウエハースを探して
これまたロイズの商品が高評価だったので、
普通のチョコバージョンと
これまた数量限定のキャラメル味を注文。
美味しかった！
ウエハースめっちゃすきやねん！！！！
て人にはお勧め！！！
でも、
キットカットと比べるとチョコとのバランスとゆうか、
チョコの硬さとか厚み、溶け具合が違うから、
キットカット好きな人に
キットカットの上級バージョンとしてプレゼントすると違うと思われ。
これはこれで美味しい！
あと
1月末に止めた糖質制限で
クリームチーズが大量に余っていたので
クリームチーズ入りのガトーショコラを
彼氏に作成。
美味しかった！
ガトーショコラは寝かせる日数が多いほうがおいしい模様
アマぞねる。
嫌いだったものを
好きになると
とてつもなく好きになりますよね。
ピーマンとか
まいたけとか
レバニラとか
アマゾンとか
アマゾンの30日間お試し無料会員は、
いちいち30日以内に「自主的に」退会しないと
勝手に年に3900円もとられるプライム会員になってしまいます。
3900円ですよ、奥さん。
3900円。
ちょっとした家具家電が余裕で買える金額です。
そんなことはつゆ知らず
無料会員登録をしてからずっと無料だと思って
アマゾン便利だな～と思ってたら
いつの間にか年会費をとられてしまった人は
私と私の母を含め、
大勢いることでしょう。
そして
もう払ったんだし
せっかくだから1年は使おうと思っているうちに
いつが次の年会費の引き落としかも忘れ
さらに当日に届いてしまうアマゾンの便利さに魅了され
ずるずると退会できずに
アマゾンプライム会員を続けている方も多々いらっしゃると思います。
自動更新ってこあい。
しかし！
アマゾンの当日お届け便や送料無料だけでなく、
最近よくCMやってるアマゾンビデオ！！！！
まっちゃんのコントを観ようと思ったら
評価がいまいちだったので止めて以来、
あんまり観ようという気も起きなかったのですが、
先週の日曜日
あまりにも暇すぎてチラチラみてたら、
意外と最近の映画がタダで観られるではないか！！！！
新宿スワンとかごく最近のものも
400円くらい出せば観られる！！！
せっかく評価がついてるんだから、
人間の時間は有限なので
口コミの良いやつを選んで観ようと思って
さらにチラチラしてたら、
前から気になっていた「箱入り息子の恋」が
プライム会員なら無料！！！！！
そうです。
なにを隠そう、
私も逃げ恥にはまったうちの一人です。
ただのミーハーでもありますが
有名になる前の1話からリアルタイム、
いや、愛するレグザのタイムシフトでみてました。
身長も体重も好きになるものも
世の中の標準を形にしたようなやつなんです。
星野源について
もともとは
なんだかカッコつけマン的なイメージで
好きじゃなかったのですが
逃げ恥のヒラマサさんはめちゃくちゃ素敵でした。
星野源、
コウノトリでもなかなか演技うまいなぁと思ってて、
（なぞの上目線）
これは観るべし！
と思ってみたところ、
最高でした。
30歳にもなって
色恋話に胸キュンするのはイタイやつだと思いますが、
とっても良い映画でした。
口コミでもありますが、
最後15分はちょっと・・・・でしたが。
あまりにもアマゾンビデオの映画の良さに感動したので、
さらに高評価の映画をチラチラ観ていたところ、
安藤サクラがボクサーやる作品が高評価！
これもプライム会員だと無料！
安藤サクラの顔はタイプじゃないから好きじゃなかったけど、
この前のダウンタウンなうで彼女のお父さんが出てて
彼女の演技力が父を超えたと評判だと言っていて、
たしかにアマゾンの口コミでも
彼女の演技を高評価！！
まだ日本にこんな演技ができる女優がいるとは！
みたいな口コミもあって、
今週末、
これ観るの楽しみだぁ！！！
ちなみに
携帯がアンドロイドなので
テレビ画面で観られるように
MHL変換ケーブルを購入
使えるかしら！？
携帯こわれないかしら！？
いやしかし！！！
だがしかし！！！！
楽しみである！！！！！！
え！？
私の愛する「奪い愛、冬」も有料だけど観られるんだ！
アマゾンビデオ
神だなおい。
このように
日々
楽しんでアマゾっております。
会員といえば、
アマゾンプライム会員のアマゾニアだったら酷使するヤマト運輸先生！
このヤマト先生の無料会員もかなりオススメです！
全ての荷物の宅配時間を指定できるので、
（例えば仕事で平日は18時に帰宅する場合、
平日はどんな荷物も18時以降に持ってきて！
土日は終日OK！と指定できる）
配達時間指定不可の商品を買った場合でも、
自動で指定の時間に変更してもってきてくれるうえに、
いつの間にかポイントがたまって、
可愛い肉級の軍手や
可愛いミニカーおもちゃとか
他にもお菓子とか、
1円も使ってないのに、日々アマゾねるだけでもらえるのです！
他にも抽選もあるけど、
宝くじは買わないタイプなので
＆
2回やったけどはずれてウェットティッシュだけ届いたので、
私はミニカーや軍手、おかしをもっぱら選んでます。
ミニカー、
愛する甥っ子と姪っ子にあげたい！！！
ダイエット 三種の神器 と愛用サプリ
食事量が日々めちゃくちゃなので
効果があるのかどうかはわかりませんが、
好奇心と自分の欲に負けて
爆食いするときのお供たち
効果があると国が認めた特保成分の
からだ健やか茶や、
メッツなど、
糖と脂肪の吸収を抑える系で謳っている
特保ドリンクに入っている有効成分
賢者の食卓もそうです
これらは食事のたびに買うと高いし、
ドリンクは飲食店には持ち込めないので、
この成分をそのまま買ってしまえば激安です。
私の愛するアマゾンで
2kgで￥3,299（2/22時点）なので
1日15ｇ摂取したとして
133日分で
1日25円！
1gあたり0.6円
からだすこやか茶 350ml 5.25g 140円 難消化性デキストリン1gあたり約26.6円
十六茶Ｗ 500ml 10g 150円 難消化性デキストリン1gあたり約15円
メッツコーラ 480ml 5g 108円～ 難消化性デキストリン1gあたり約21.6円
賢者の食卓 6g×30包 1650円 難消化性デキストリン1gあたり約9円
粉買ったほうが絶対安い！
口コミも良く、サクラにしては数多いから大丈夫そう！
ということで、
私は持ち歩き用の容器に詰めて
全ての食事のたびに飲んでます。
粉だし、
腐らなそうだし、
液体より漏れにくいし、
あったかいものだったらなんでも溶けるし、
味も大して変わらないし、
継続しやすい！！！！！
私は100円のドレッシングボトルとか
最近流行りのプラスチックのボトルに入れてるけど
ペットボトルの空容器に入れている人もいるようです。
摂取方法は
あったかい飲み物や食べ物に混ぜて
食前から食事中にかけて飲む。
↑の商品は溶けやすいと書いてあっても、
難消化性デキストリンの中では溶けやすいってレベルなので
冷たいものには溶けません。
効果のほどは
前述のとおりよくわかりませんが、
食後の眠気はあまり起こらなくなったので、
土日に爆食いして
そのまま昼寝してしまう
デブループはなくなりました。
あと、ガスと便がよく出る。
これを飲みすぎると便秘になり、
ガスがたまって病院送りになります。
私は1か10かしかできないタイプなので、
大量摂取しすぎて
便秘とガスだまりで2回ほど病院に行きましたｗ
あと
難消化性というだけあって
消化に時間がかかるので
満腹感が持続する気がします。
あと
血糖値の乱高下が減って
空腹感も起こりにくくなった気がします。
私のように
空腹ではなく
ただ好奇心やストレス解消で食べたいだけの人には
効果がありませんがｗ
食事から満腹を感じるまでも
ほんの少し時間がかかってしまい、
早食いの人は
食べ過ぎる恐れがありそうですが、
はたしてそこまで効果があるのかは未知数です。
もともと食後の血糖値が急上昇しないタイプの人には
目立った効果は表れにくいそうなので、
容量の少ないタイプもあるので
試す価値はあるかと思います。
特保に認定されている安全性なので
溶けやすいものじゃなくても
それなりにあったかいものであれば溶けるので
コスパ重視の方は他の種類もあります
また
これを飲めば摂取カロリー帳消し！というわけでなく
あくまで食後の血糖値の上昇をゆるやかにするレベルなので
これを飲んだから大丈夫！
とばかりに食べ過ぎると
リバウンドして
私のように効果のほどがわからなくなります
また、デキストリンと難消化性デキストリンは全く別物ですので要注意！
あとアレルギーのかたは
とうもろこしや小麦からできていることが多いので
原材料を要チェックです！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これよりも効果があるけど安全性がいまいち保障されていない
イヌリン
これは難消化性デキストリンより効果があるらしいのですが、
食べたものを包み込むように
食後に飲むと良いタイプらしく、
難消化性デキストリンよりも溶けにくいです
また
飲みすぎたときの安全性が微妙らしく、
最大でも8週間をめどに、と言われています。
そのため私はガッツリ食べるときにだけ使用しています。
効果のほどは
前述のとおりよくわかりませんがｗ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そして我らが黒ウーロン茶
これは高いので
爆食いの時だけｗ
この三種の神器を
食事の時には使ってます！
おすすめです！
あと
前にブログで書いたサプリも
効果のほどは
前述のとおりよくわかりませんがｗ
続けています
ダイエットに成功していない私が言うのもアレですがｗ
猫のアレルギー
うちのにゃんでぃには
軽いアレルギー体質
喘息と
食事によっては、
食べるたびに嘔吐したり、
指間や口の周りにただれができたり、
尻尾の付け根あたりにブツブツができたり、
可哀想😭
調子良いかと思えば、
新たな不調が出てきたり、
万能アレルギー対応食は
なぜか突然食べなくなり、
アレルギー向けのやつも、
代わりに結石や腎不全のできそうな
泌尿器系に負担の多い感じだし
アレルギー向けっていってるくせに
ブツブツでてきたり
未だに合うご飯が見つからず
今はこれをつかってるけど
口の周りがただれてて、
でも嘔吐は減って、
ブツブツも出てないから
まだマシかと思ってたけど、
指間炎もでてきちゃったから、
また変えなきゃ
シニアの体に良い保証成分値で
今わかってる時点で
鶏肉、
卵、
七面鳥、
魚、
ブタ、
ローズマリー、
鮭
を使ってないもの
良い商品出てきてくれないかな😭
いろんな製品もう試し尽くしたよ😭
今まで試したご飯はまた近日中に評価と合わせてアップします😢
猫もダイエット中
ねぇ
ご飯ないよ
ねぇ
ほら
ご飯ないんだよぅ
ごめんよ😂
糖質制限してました
昨日彼氏もダイエット宣言をしたので、
外食で糖質制限ができるお店について
改めて考えて、
やよい軒でサバだけ、ほっけだけ食べれたら最高なのに、
と思って問い合わせしたら、
「一部店舗でテストしたけど止めた」
とのこと。
やはり客単価が落ちてしまったからやらないとのことだろう。
悲しいねぇ。
ライザップが監修したカフェも閉店したらしいし、
糖質制限はお金もかかるし
結局カロリー制限もしないといけないし
本当に食べられるもの少ないから
自炊しなきゃいけないし
挫折者続出で
産業にはならないのね。
私も結局、
今年の1月に1か月弱くらい糖質制限をしたけど挫折しました。
いっぱい食べられる、我慢無しって売り言葉に騙されて
糖質制限を推進してる二人の医師の本を三冊も買って勉強して
苦手な自炊もやって、
肉とかチーズばっかりでかなり食費は上がって、
周りとの付き合いもしづらくなって、
イライラストレスが溜まって、
でも
かなり頑張ってるのになかなか痩せなくて
むしろ逆に増量しました。
糖質制限を謳う人の著書では
・いっぱい食べられる、ストレス、我慢、空腹感無し！
・タンパク質は消化にエネルギーを使うから
お腹いっぱい食べても大
積極的にとれ
と書いてあり、
糖質さえ抑えればどれだけ食べても良いと思い、
糖質は厳格に制限して、
その代わりに
タンパク質と脂っこいもの
著書を三冊も読んで、
それが正しいと思ってやっていました。
しかし、増量したことで疑問に思い、
いろいろ調べましたら、
お腹いっぱい食べられるとか、
ハッキリ
本に
書いてるくせに、
いざ推奨者のブログで痩せないんですけどっていう質問をした方々に対し、
食べ過ぎとか、
カロリーオーバーとか、
それがあなたの適正体重なんじゃないかとか、
我慢するのは当たり前だとか、
あなたには糖質制限合わないならやめたら？とか、
一食で400グラムも肉を食べるような大食漢は例外だ
とかほざい
糖質制限推進の医師たちはみんな揃って
一日一食か二食しか食べていなくて、
糖質制限って
結局
血糖値の乱高下がなくなって
食欲が落ち着いて
カロリー制限し
結局主に糖尿病の方向けの食事療法で、
食べ過ぎた私が悪いのですが、
ならそう書けよ(# ﾟДﾟ)
本を売るために
魅力的な言葉ばっかり前面に出して、
蓋を開けたら結局我慢もストレスも空腹感もある。
つーかお金がかかるし
自炊大変だし
人付き合い悪くなるし
金儲け主義じゃなくて
医者なんだから
中立の立場から書くべきです。
まぁ、本を出してるんだから、
金儲け主義なのか。
メリットデメリット正確に書くべき。
完全に詐欺にあった気分
同じカロリー制限なら
量さえ調節すればいろんなものが食べられて、
まだお金のかからない、
自炊の負担のない、
人付き合いで負担のない、
ただのカロリー制限のほうが
よっぽどストレスフリー
ってことで終了。
たくさん本を買って勉強して、
騙された感満載で一日一人で怒り狂ってました
挫折っていうより、
辞めました。
あぁ、痩せ体質の人の便移植が自宅で容易にできる時代に早くなってくれ
やせ薬でも良い・・・
