予想以上に痩せてるんですが
頑張って無理してダイエットすると、
こんなに無理してるのに
これしか痩せてない😨！！！
って、
頭ではわかってても
報酬が少なくて
ブチ切れてすぐ止めて、
反動で吐くギリギリまでむちゃ食いを何日かしてしまう😨
だから、今回は無理をしない、
つまり期待しすぎないことを目標にして、
頑張りすぎないために
食べない！ってようより、
食欲を抑えること、
運動しすぎないことを
テーマにしてます😑
だから、去年肝臓壊したほど
運動と食事制限しまくったときより
あんまり痩せないかなぁと思ってる😑
それで良いと思ってる😑
11月までに45キロになれれば、くらい😑
前回のブログにあげた
MTCオイルとカロリー&糖質制限は
全然お腹が空かないので、
好奇心で食べたいなあーって思うことはあっても、
いや、味の想像できるし。
想像超えるほど美味しいものって稀だし。
でも、食べたい。
よし、じゃあダイエットスケジュール的に、
ご褒美としてこの日に食べよう！
とスケジュール帳に載せると
スッと落ち着く😁
絶対食べないわけじゃなく、
何キロまで痩せたら食べよう、
この日に食べようって決めると我慢しやすい。
で、数日後にスケジュール帳見返したり、
食べようと決めてた日になると、
いや、今ダイエット調子良いから、
これを食べるのはまた先延ばしにしようって思う
３０歳にして
ようやく自分のコントロールができるようになってきた😁✨
いや、
MTCオイルとカロリー&糖質制限のおかげかw
お腹空いたって第一欲求がないからな😑
で、前回のブログにあげた、
MTCオイル
カロリー&糖質制限
サプリ
かるーい運動（さぼりがち）
をしながら
6日間で
このうち二日間は居酒屋で飲んで、
うち一日は食べすぎて記憶なくすまで飲んでんでしまったので、（お酒はハイボール）
昨日の夜は背中に冷えピタも貼ってみた
1日目夜 53.5
から
6日目朝50.3
6日目夜に居酒屋でまあまあ飲んで食べてしまったので、
夜冷えピタしたら
7日目朝 49.6
おいおい冷えピタすげーな😨💦
結構痩せたから、
いつ停滞期がきてもおかしくないって、
広い懐で今回は体重経過を見守ってるのに💦
痩せすぎてあせる💦
いや、酒の利尿効果で
水分抜けすぎただけかも💦
夜中何度も足つったからな😨💦
いや、生理の一番多い日が終わったから
胎盤の重さかもしらん💦💦
いや、冷えピタ、効果あるかもしらん。
期待してないのに、
期待以上に痩せていく😨
もちろん食事制限もカロリー制限も
頑張ってるけど😨
これでこんなに痩せるなら、
去年あんなに頑張ったとき、
なんであんな長期間であれしか痩せなかったのか。
筋肉か😨
体脂肪率は4%もあの時のほうが低かったからな😨
あと、猛烈なストレスかかえてたから、
コルチゾールとか出過ぎてて痩せなかっのか😑
それかMTCオイルと杜仲茶とサプリのおかげだな😑
にしても、
去年がなんだったんだって
悲しくなるくらいスルスル落ちてく。
体脂肪率が高いのがアレだけど😨
冷えピタ買ってこよう😑
