断食2日半と回復食2日半の考察
月曜からの断食
2日半の断食
ビタミンとカルニチンサプリと
コーヒーと
ガムだけ
2日半の回復食
で
だいたい52キロから
49キロ弱まで
大体3キロほど痩せました😀
で、金曜の夜と
土曜にたくさん炭水化物とったら、
今朝は50,2😨
断食で減るうちのほとんどは
便と水分なのはわかっているので、
予想の範疇😀
おそらく今日も普段通り生活したら
また便がたまるので、
もう少し体重は増えるかと
でも体脂肪燃焼を証明する
尿ケトンはしっかり出てたので、
実質のダイエットは
1キロくらいかと予想。
まぁよし😀
ほいで、
ちょうど生理も終わりかけで、
さらに食欲がない
状態が維持されてるので、
また今日、日曜から3日断食の
2日半の回復食します😀✨
断食をしては
挫折してを繰り返すと
どんどん断食に体が慣れて
断食が辛くなく、
次はより長くできるみたい😀
今回は
なぜ回復食が2日半かというと
金曜の夜に
会社の強制食事会があるのです😨
とてつもなく行きたくないけど
仕方ない😨
ので、
今回はこれくらいにして、
次回はもう少し長くする😀
ランニングと一緒で
長くできるようになってくると
楽しい😂
ランニングは胸が無くなるのと
膝が心配だから
やめてしまったけど😭
胸が大きければ、
胸を気にしなければ
走りたい😂
ジムのランニングマシン専門ですがw
走るの楽しい😂
脱線しましたが、
とりあえず3日目は何も食べません😀
酵素断食の意味がわからないのだが、
飲んだほうが良いのだろうか。
糖質が入ったら
血糖値上がってお腹空いて
挫折しそうだけど😑